Pour commencer, la fiche de feedback de l’exercice précédent vous aidera à réaliser l’exercice qui suit. Par exemple, regarder la catégorie où vous avez obtenu le score le plus bas (le plus insatisfaisant), et demandez-vous comment augmenter votre satisfaction dans le domaine concerné.
Il est possible que vous soyez satisfait·e·s avec vos activités actuelles ainsi que votre environnement. Il se peut également que vous aimeriez développer ou consacrer plus de temps à certaines activités ou tâches pour obtenir plus de satisfaction et de bien-être au quotidien.
Pour vous accompagner dans l’aménagement du temps pour soi et la réalisation de nouvelles activités, nous vous proposons l’exercice suivant : vous allez créer un « agenda des nouvelles activités » pour organiser votre quotidien en adéquation avec vos nouvelles activités. Pour ce faire, téléchargez le fichier ci-dessous et imprimez le pour réaliser l’exercice.
Si vous en avez le besoin pour agender de nouvelles activités selon les catégories que vous avez choisi, nous vous suggérons divers exemples d’activités à l’aide de la fiche ci-dessous.
Une fois la planification de votre agenda terminé, cliquez sur “Page Suivante” pour réaliser les prochains exercices.