A l’exercice précédent, vous avez déjà pris un temps pour vous en planifiant des activités. Vous allez maintenant prendre un autre moment pour vous afin de réaliser, dans les jours qui suivent, des activités plaisantes.
La réalisation de ces activités aura un impact positif sur votre santé physique et psychique. Peut-être que vous ne le noterez pas tout de suite. En effet, si votre humeur est basse ou que vous faites des activités très nouvelles, il se peut que les effets positifs prennent un peu de temps à se manifester. Nous vous encourageons donc à continuer, même si vous ne remarquez pas un changement immédiat ou alors que ce changement vous paraît minime… C’est pas à pas qu’on gravit les plus hautes montagnes ! En prenant du temps pour vous, vous laisserez moins de place aux pensées négatives, vous vous sentirez plus organisé·e·s dans votre quotidien et plus reposé·e·s. En pensant à votre bien-être, vous contribuez à répondre à vos besoins tant émotionnels que physiques qui vous assure des bases solides pour faire face au stress et aux nouvelles responsabilités.
Pour commencer ces activités, veuillez vous référez à l’agenda que vous avez planifié à l’exercice réalisé sur l’ordinateur. Vous pourrez dès lors effectuer les activités à l’heure et à la date qui ont été planifiées. Pour vous aider dans la réalisation de cet exercice, vous avez à votre disposition une fiche nommée “S’organiser”.
Après avoir réalisé ces différents exercices, cliquez sur “Page Suivante”