Maintenant que vous avez terminé le sociogramme et que vous avez les outils pour vous affirmer en main, vous allez appliquer ce que vous avez appris.
Pour que ce soit plus simple, vous pouvez imprimer votre sociogramme ainsi que les fiches de compétence sociale. Entraîner et appliquer les compétences sociales n’est pas nécessairement une chose aisée. D’une part, il n’est pas facile de changer certaines habitudes et les réactions des autres ne sont pas prévisibles. Cet exercice vous semblera donc peut-être difficile. Vous n’êtes pas obligé d’appliquer toutes les compétences que vous avez apprises, le but étant de choisir ce qui vous paraît le plus utile pour vous, et de vous entraîner à être, petit à petit, de plus en plus à l’aise dans les relations.
Il y a peut-être certaines personnes dont vous aimeriez être plus proche ou reprendre contact avec ou encore juste reprendre une activité que vous partagiez ou lui proposer quelque chose de nouveau. Nous vous proposons de choisir une personne qui réponde à ces critères et appliquer ce que vous avez vu dans les vidéos et fiches des compétences relationnelles. Ceci vous aidera à nouer ou renouer des relations avec cette personne, ainsi qu’à vous affirmer et exprimer vos sentiments.
Pour vous sentir plus à l’aise, nous vous conseillons de prendre un moment afin de vous entraîner. Par exemple, vous pouvez prendre une feuille de papier et y noter les messages que vous voulez transmettre à la personne. Ceci vous aidera à vous souvenir de ce qui est important pour vous à exprimer. Vous pouvez également vous entraîner en vous mettant en situation devant un miroir.
Une fiche “guide” ci-dessous vous aidera dans la mise en place de cet exercice.
Après avoir réalisé cet exercice, cliquez sur “Page Suivante”