Construire un agenda avec les nouvelles activités
Depuis la perte de la personne chère, il se peut que vous soyez submergé·e·s et n’ayez plus le temps de prendre soin de vous, ou encore que la tristesse et les regrets vous empêche de faire les petites activités quotidiennes qui vous font plaisir. Durant cette activité, nous allons vous aider à faire le point concernant votre satisfaction dans divers domaines de vie pour ensuite vous accompagner dans le réaménagement de votre quotidien en y intégrant des activités plaisantes. Cela vous apportera davantage de bien-être et de sérénité dans votre vie quotidienne, ce qui est important pour pouvoir vous rétablir et reprendre votre vie en main.
Il se peut que cette activité soit compliquée pour vous, car vous vous sentez peut-être submergé·e·s par des nouveaux devoirs et vous pensez n’avoir pas le temps, ou alors que certaines pensées négatives vous bloquent (par ex. « je n’ai pas le droit de me faire plaisir » ou « ça ne sert à rien de le faire si il/elle n’est pas là »). Pour résoudre ces obstacles, nous vous apportons quelques outils qui vous seront utile par la suite.
Pour commencer, veuillez indiquer au questionnaire suivant à quel point vous êtes satisfait·e·s de votre comportement dans divers domaines de vie. Vous recevrez ensuite un résumé de vos réponses sous formes de fiche de feedback.