Durant ce module, vous allez apprendre des techniques qui vous aideront à améliorer vos relations, reprendre confiance en vous et maintenir vos relations tout en vous respectant. Le rétablissement d’une perte est quelque chose d’individuel et chacun met plus ou moins de temps pour s’en remettre. De nombreux études montrent qu’il est essentiel d’avoir un moment pour faire son deuil. Il est donc important de pouvoir vous affirmer et exprimer vos sentiments et besoins face aux autres. D’un autre côté, il est important d’avoir un support social pour aller mieux.
Vous allez donc également apprendre à renforcer vos relations actuelles tout en vous respectant et en étant en accord avec vos valeurs. Ce module comporte plusieurs étapes : tout d’abord, vous visionnerez l’une des vidéos pour vous aider à acquérir vos compétences. Vous en choisirez une selon la compétence relationnelle que vous souhaitez acquérir. Vous trouverez également des fiches aide-mémoire de ces compétences à la fin des vidéos.
Ensuite, vous évaluerez votre satisfaction concernant vos relations actuelles. Cet exercice vous permettra de faire le point sur votre situation. Par exemple, vous avez peut-être perdu certaines relations ou avez des relations sur lesquelles vous pouvez vous reposer.
Une fois que vous aurez identifié une relation avec laquelle vous souhaitez nouer ou renouer un contact ou une amitié, vous pourrez vous aider des compétences relationnelles qui vous ont été présentées sous forme de vidéos et de fiches.
Choisissez l’une des vidéos interactives
Le DEAR MAN est une technique pour faire une demande ou un refus de manière affirmée.
Le GIVE est une technique pour maintenir la relation et la rendre agréable pour l’autre personne.
Le FAST est une technique pour maintenir des sentiments positifs par rapport à vous-même en respectant vos valeurs.
Une fois que vous avez visionné la vidéo choisie, cliquez sur “Page Suivante” pour accéder au prochain exercice.