Afin de permettre à la perte d’être intégrée, il est nécessaire de la ramener à votre conscience et au premier plan de votre pensée. Ecrire au sujet de la perte ou de la séparation constitue un moyen de réfléchir pas à pas à cette situation pesante et de la revivre à nouveau pour pouvoir l’assimiler et l’accepter. Cet événement douloureux pourra ainsi plus facilement s’intégrer au sein de vos souvenirs et prendre une place adéquate dans la situation présente. Le but est que ces souvenirs, bien que douloureux, n’occupent plus une place aussi importante dans votre quotidien afin que la perte puisse être acceptée une bonne fois pour toutes.
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