Les relations sociales sont un des aspects essentiels dans la vie de chacun. Vous vivez probablement différentes relations – des relations personnelles avec les membres de la famille, conjoint, des amis ou des relations plus éloignés comme le voisinage ou l’appartenance à d’autres groupe (société, paroisse, etc.). Plus vos relations seront positives, soutenantes et réjouissantes, plus vous vous sentirez bien. La qualité et la satisfaction que vous ressentez au sein de vos relations est un support précieux, lors de moments difficiles comme dans les moments heureux.
La perte d’une personne proche peut bouleverser ce réseau de relations. Vous avez peut-être perdu certains contacts, connu des conflits, vous êtes peut-être isolé·e ou ne vous sentez pas compris·e, soutenu·e ou à votre place. Ce bouleversement peut être dû à différents facteurs comme la perte de contact avec les amis de la personne perdue, une difficulté d’expression des émotions face aux autres ou un besoin d’isolement. L’isolement peut faire partie du deuil ou de la séparation ; en effet, il est tout à fait normal d’avoir besoin de s’isoler un temps, mais c’est un passage qui ne devrait pas durer sur le long terme. Les études montrent en effet qu’il est important de reprendre contact et d’améliorer ou renouveler les relations avec son entourage. Les liens sociaux vous apporteront soutien, écoute, ressources et un sentiment de ne pas être seul. Savoir que nous pouvons nous reposer ou faire appel à quelqu’un peut être aussi une béquille dans les moments difficiles. S’engager dans de nouvelles relations peut aussi vous donner l’impression de vous détacher de la personne perdue. Bien entendu, cela ne veut pas signifier l’oubli de cette personne, mais plutôt de vous redéfinir à travers vos relations en conservant un lien avec la personne perdue.
Les exercices qui vous seront proposé dans ce module vous aideront à affirmer vos souhaits, à exprimer vos opinions et à établir ou rétablir une relation avec autrui. L’objectif de ce module est de vous fournir des compétences relationnelles (par ex. affirmation de soi) qui vous aideront à vous sentir plus à l’aise dans vos relations et à atteindre vos objectifs (par exemple, renouer une relation avec une personne, trouver du soutien, avoir quelqu’un avec qui partager des activités, etc.).
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