Livia 2

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  • Module 1 : Accepter la perte et un monde changé
    • Le récit de la perte ou de la séparation
      • Exercice devant l’ordinateur
      • Exercice chez soi
    • Les changements dans votre vie
      • Exercice devant l’ordinateur
      • Exercice chez soi
  • Module 2 : Ressentir les émotions
    • Ressentir votre perte
      • Exercice sur l’ordinateur : écriture expressive
      • Exercice chez soi : lettre à la personne perdue
    • Ressentir des émotions positives
      • Exercice sur l’ordinateur : respiration
      • Exercice chez soi : chemin à travers les 5 sens
      • Ressources supplémentaires: psychologie positive et mindfulness
  • Module 3 : S’accomplir
    • S’accomplir sans la personne perdue
      • Exercice sur l’ordinateur
      • Exercice chez soi
      • Bilan des exercices
      • Exercice supplémentaire : renforcer ces acquis
    • S’accomplir dans des activités nouvelles
      • Exercice sur l’ordinateur
      • Exercice chez soi
      • Bilan des exercices
      • Exercice supplémentaire : recréer un agenda
  • Module 4 : Se redéfinir face à soi et aux autres
    • Exercice sur l’ordinateur
    • Exercice chez soi
    • Bilan des exercices
    • Exercice supplémentaire

DEAR MAN

Après avoir visionné la vidéo, vous avez à disposition ci-dessous des fiches aide-mémoire de la compétence relationnelle qui vous a été présentée. Ces fiches vous seront utiles dans la suite de l’exercice, mais également dans votre quotidien.

Fiche mémoire : DEAR MANTélécharger
Fiche entraînement : DEAR MANTélécharger

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